Ашваганда (Withania somnifera) — это растение, которое широко используется в аюрведе, традиционной системе трав в Индии. Ашваганда используется как общее тонизирующее средство и как адаптоген, то есть помогает организму адаптироваться к стрессу и улучшить его функционирование. 

o Уменьшение стресса и тревожности: Ашваганду считают адаптогеном, то есть растением, которое помогает снизить уровень стресса в организме. Несколько исследований показали, что употребление Ашваганды может снизить уровень гормона стресса кортизола. 

o Улучшение памяти и когнитивных функций: Исследования показали, что Ашваганда может улучшить когнитивные функции, такие как память и реакционная способность. 

o Повышение уровня тестостерона: Употребление Ашваганды может увеличить уровень тестостерона у мужчин, что может привести к улучшению мышечной массы, силы и выносливости. 

o Снижение воспаления: Ашваганда имеет противовоспалительные свойства и может помочь снизить уровень воспаления в организме. 

o Улучшение сна: Исследования показали, что Ашваганда может помочь улучшить качество сна и сократить время засыпания. 

o Улучшение иммунной системы: Ашваганда может помочь укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и болезней.