L-теанин — уникальная аминокислота, которая содержится практически исключительно в чайных растениях. В качестве пищевой добавки он является популярным натуральным способом снятия стресса, для успокоения, сопровождающимся при этом повышением умственной энергией. 

Важное преимущество L-теанина — быстрота его действия. Обычно эффект ощущается в течение первых 30 минут и продолжается от 8 до 12 часов. 

L-теанин способен вызывать положительные изменения в химических процессах мозга, усиливать активность альфа-волн и снижать активность бета-волн, что приводит к ослаблению ощущения стресса и беспокойства, уменьшению раздражительности и тревожности. Тем не менее было доказано, что при одновременном использовании с кофеином, теанин может улучшать познавательные способности, концентрацию внимания и способность обрабатывать зрительную информацию, а также повышать точность действий при переключении с одной задачи на другую. 

В основном L-теанин применяется с целью уменьшения стресса и беспокойства, при этом он не вызывает сонливости. Как уже было сказано выше, L-теанин способствует состоянию спокойного, внимательного бодрствования. 

L-теанин может улучшать качество сна. Он как таковой не является седативным средством (снотворным), но помогает заснуть, способствуя более расслабленному состоянию ума. 

L-теанин также оказывает противовоспалительное действие на клетки мозга и может защитить их от стресса и возрастных повреждений. 

•Повышает уровень серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге

•Противодействует некоторым стимулирующим эффектам кофеина

•Обеспечивает умственное и физическое расслабление, не вызывая сонливости

•Улучшает способность к обучению и память, что подтверждено исследованиями на людях и животных

•Ослабление чувства стресса

•Улучшение качества сна

•Уменьшение симптомов предменструального синдрома

•Увеличение производства альфа-волн головного мозга

•Уменьшение производства бета-волн головного мозга